Počet položek: 0 0 Kč
Matrace
Polštáře a lůžkoviny
Postele
Rošty
Nábytek
Sklopné postele
Spací patra
Vestavěné skříně
Doplňky
Akce
Slevy až 70%

Jak dosáhnout zdravého spánku: Tipy a rady

Objevte osvědčené tipy, jak zlepšit kvalitu spánku a probouzet se odpočatí. Poradíme vám, jaké matrace, polštáře a techniky přispívají k zdravému spánku.

🌙 Konec nespavosti: Jednoduchý návod pro klidný spánek

🌙 Konec nespavosti: Jednoduchý návod pro klidný spánek

Unavuje vás večerní boj s nespavostí? Nejste sami! Miliony lidí se každou noc točí v posteli a nedokážou usnout. Ale máme pro vás dobrou zprávu - kvalitní spánek se dá naučit jednodušeji, než si myslíte.

Jak alkohol ovlivňuje spánek? Vše, co potřebujete vědět

Jak alkohol ovlivňuje spánek? Vše, co potřebujete vědět

Kvalitní spánek je jedním z klíčových pilířů zdraví a duševní pohody. Přesto mnoho lidí po celém světě bojuje s problémy se spánkem a hledá cesty, jak si odpočinout. Jedním z častých řešení, ke kterým se uchylují, je alkohol. Ačkoliv se může zdát, že sklenička vína nebo piva před spaním pomůže k rychlejšímu usnutí, opak je pravdou. Alkohol totiž negativně ovlivňuje kvalitu spánku. Pojďme se společně podívat na to, jak alkohol působí na váš spánek, a jaké existují zdravější alternativy.

Večer bez displejů: Digitální detox jako skvělý start ke kvalitnímu spánku

Večer bez displejů: Digitální detox jako skvělý start ke kvalitnímu spánku

Míváte večer pocit, že vaše mysl neumí vypnout? Ležíte v posteli a neustále kontrolujete telefon? Pokud ano, nejste sami. V dnešní době je digitální čas přirozenou součástí našich dnů, ale často i večerů.I proto je digitální detox před spaním tak zásadní – často rozhoduje o tom, zda nás čeká rušná noc, nebo nerušený, hluboký spánek.

Víkend v ložnici: 5 radostí, které vám dobíjí energii i pohodu

Víkend v ložnici: 5 radostí, které vám dobíjí energii i pohodu

Víkend je ideální čas na malé změny, které mohou mít velký dopad na vaši pohodu i kvalitu spánku. Zaměřte se na svou ložnici, místo, kde začíná i končí každý den, a inspirujte se pěti jednoduchými tipy, jak během jednoho víkendu proměnit svůj prostor v útulné centrum relaxace a dobré nálady. V tomto článku najdete inspiraci na dekorace do ložnice, praktické doplňky, večerní rituály pro zdravý spánek i rychlý úklid, díky kterým bude vaše ložnice skutečným útočištěm klidu.

Budíte se v noci a nemůžete znovu usnout? Vyzkoušejte tyto osvědčené tipy pro klidný spánek.

Budíte se v noci a nemůžete znovu usnout? Vyzkoušejte tyto osvědčené tipy pro klidný spánek.

Znáte to – uprostřed noci se probudíte, převalíte se na bok, kouknete na hodiny a zjistíte, že do rána zbývá spousta času. Přesto spánek nepřichází. Nejste jediní, komu se to stává. Noční buzení a potíže s opětovným usnutím řeší dnes spousta lidí, ať už za tím stojí stres, zdravotní obtíže nebo rozhozený spánkový rytmus. Co ale dělat, když se v noci budíte a ne a ne zabrat?

SPĚTE JAKO ŠAMPIONI! Tajemství výkonu elitních sportovců, které můžete využít i vy

SPĚTE JAKO ŠAMPIONI! Tajemství výkonu elitních sportovců, které můžete využít i vy

Co mají společného elitní sportovci, úspěšní podnikatelé a lidé plní neutuchající energie? Odpověď je překvapivě jednoduchá: kvalitní a hluboký spánek. V době, kdy většina z nás hledá způsoby, jak zvýšit svou produktivitu a výkon, zapomínáme na nejzákladnější stavební kámen úspěchu – dokonalou regeneraci těla během spánku. Objevte, jak vám správná matrace může pomoci regenerovat jako profesionální sportovci.

Spíte na špatné matraci? Objevte, jaká matrace je ideální pro Vaši spací polohu!

Spíte na špatné matraci? Objevte, jaká matrace je ideální pro Vaši spací polohu!

Kvalitní spánek je základem našeho fyzického i duševního zdraví. Při spánku je člověk schopen zregenerovat až 90 % svých fyzických i duševních sil, jak potvrzují i odborníci. Klíčovým faktorem pro kvalitní odpočinek je však správná matrace, která by měla odpovídat nejen naší tělesné konstituci, ale především poloze, ve které spíme.

Spánek jako systém: Proč samotná matrace nestačí.

Spánek jako systém: Proč samotná matrace nestačí.

Mezi nejzásadnější činitele, které formují naše zdraví a pocit pohody, patří bezesporu právě spánek. Mnoho z nás si myslí, že stačí investovat do kvalitní matrace a vše ostatní je druhořadé. Pravda je však mnohem komplexnější. Jak říká staré přísloví, je lepší spát na kvalitní matraci na zemi než na špatné matraci v krásné nové posteli. Ale co když můžeme mít obojí a ještě mnohem víc?

Objevte kouzlo bílého šumu: Klidný spánek a relaxace na dosah

Objevte kouzlo bílého šumu: Klidný spánek a relaxace na dosah

Spánek je nedílnou součástí našeho života a jeho kvalita ovlivňuje naši pohodu, soustředění i fyzické zdraví. Pokud patříte mezi ty, kteří bojují s nespavostí, častým probouzením, stresem nebo jen hledají způsob, jak usnadnit usínání, bílý šum může být odpovědí na vaše potíže. Tento fenomén se stal populárním mezi rodiči, pracujícími, studenty i seniory, a to díky své schopnosti uklidnit, zlepšit spánek nebo zvýšit koncentraci. Pojďme se ponořit do světa šumů a zjistit, proč jsou pro náš mozek tak přínosné.

Proč stále nemůžete spát? Odhalte pravdu o vlivu špatné matrace na nespavost!

Proč stále nemůžete spát? Odhalte pravdu o vlivu špatné matrace na nespavost!

Každý večer uléháte do postele s nadějí, že se konečně pořádně vyspíte, ale ráno se probouzíte unavení, ztuhlí a bez energie? Možná jste už vyzkoušeli všechno – od meditace po bylinky na spaní – a přesto se kvalita vašeho spánku nezlepšila. Co když je problém ukrytý přímo pod vámi? Vaše matrace může mít větší vliv, než si myslíte. V tomto článku odhalíme, jak špatná matrace může způsobit nespavost a jak ji jednoduše vyřešit.

Mazlíčci v posteli – Proč s nimi spát (nebo to raději nedělat)?

Mazlíčci v posteli – Proč s nimi spát (nebo to raději nedělat)?

Mnoho lidí si nedokáže představit spánek bez svého chlupatého společníka, zatímco jiní považují sdílení postele s mazlíčkem za nepřijatelné. Tento zvyk má své příznivce i odpůrce, přičemž oba tábory mají pádné argumenty. Pojďme si přiblížit, co takové usínání se psem nebo kočkou obnáší, a zhodnotit, zda převažují výhody, nebo nevýhody.

Nemůžete usnout? Zjistěte, co se skrývá za vaší nespavostí!

Nemůžete usnout? Zjistěte, co se skrývá za vaší nespavostí!

Je hluboká noc a vy stále bdíte. Ležíte na posteli, přetáčíte se z jednoho boku na druhý a hlavou vám víří myšlenky. Místo abyste odpočívali, sledujete tikot hodin, který jen zdůrazňuje, kolik drahocenného času spánku vám utíká mezi prsty.

Jak správně udržovat matrace a lůžkoviny – tipy pro zdravý spánek

Jak správně udržovat matrace a lůžkoviny – tipy pro zdravý spánek

Správná péče o matrace a lůžkoviny zajišťuje jejich delší životnost, hygienu a zdravé prostředí pro spánek. Objevte praktické tipy, jak je správně udržovat.

Co je spánek?

Co je spánek?

Co je spánek a co se s námi během spánku děje?

Zlepšete svůj spánek

Zlepšete svůj spánek

Zdravý spánek je důležitý pro naše fyzické i duševní zdraví.

Matrace MAGNISTRETCH je certifikovaná americkou asociací chiropraktiků

Americká asociace chiropraktiků potvrzuje mimořádné vlastnosti matrace Magnistretch, nového celosvětového patentu společnosti Magniflex, která pomáhá uvolnit a regenerovat páteř.

10. OTÁZEK A RAD při výběru MATRACE

Stále nejste rozhodnuti pro jakou matraci se rozhodnout, nevadí. Položte si následující otázky a pak nás nejlépe navštivte náš showroom zdravého spaní - SPANÍČKO® Jihlava, kde Vám rádi poradíme.

LůŽKOVINY

Něco málo o lůžkovinách.

POLŠTÁŘE

Jaký zvolit správný polštář?

Správný výběr matrace ...

Při výběru matrace nešetřete a řiďte se pravidlem : je lepší spát na kvalitní matraci na zemi, než na špatné matraci v krásné nové posteli.

ROŠTY

Jaký zvolit správný rošt?

MATRACE

Jaká by měla být správná MATRACE?

Poloha těla při spánku

Poloha těla při spánku

vlozit komentar

Jméno
Email ( email neni zverejnen )
Váš příspěvek   ( Fotky můžete vložit po odeslání příspěvku )
opiště kód
antispam
     Více informací

Při poskytování služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním našich služeb vyjadřujete souhlas s naším používáním souborů cookie.   Další informace