...specialista na zdravé spaní a vestavné skříně...
Objevte osvědčené tipy, jak zlepšit kvalitu spánku a probouzet se odpočatí. Poradíme vám, jaké matrace, polštáře a techniky přispívají k zdravému spánku.
Unavuje vás večerní boj s nespavostí? Nejste sami! Miliony lidí se každou noc točí v posteli a nedokážou usnout. Ale máme pro vás dobrou zprávu - kvalitní spánek se dá naučit jednodušeji, než si myslíte.
Kvalitní spánek je jedním z klíčových pilířů zdraví a duševní pohody. Přesto mnoho lidí po celém světě bojuje s problémy se spánkem a hledá cesty, jak si odpočinout. Jedním z častých řešení, ke kterým se uchylují, je alkohol. Ačkoliv se může zdát, že sklenička vína nebo piva před spaním pomůže k rychlejšímu usnutí, opak je pravdou. Alkohol totiž negativně ovlivňuje kvalitu spánku. Pojďme se společně podívat na to, jak alkohol působí na váš spánek, a jaké existují zdravější alternativy.
Míváte večer pocit, že vaše mysl neumí vypnout? Ležíte v posteli a neustále kontrolujete telefon? Pokud ano, nejste sami. V dnešní době je digitální čas přirozenou součástí našich dnů, ale často i večerů.I proto je digitální detox před spaním tak zásadní – často rozhoduje o tom, zda nás čeká rušná noc, nebo nerušený, hluboký spánek.
Víkend je ideální čas na malé změny, které mohou mít velký dopad na vaši pohodu i kvalitu spánku. Zaměřte se na svou ložnici, místo, kde začíná i končí každý den, a inspirujte se pěti jednoduchými tipy, jak během jednoho víkendu proměnit svůj prostor v útulné centrum relaxace a dobré nálady. V tomto článku najdete inspiraci na dekorace do ložnice, praktické doplňky, večerní rituály pro zdravý spánek i rychlý úklid, díky kterým bude vaše ložnice skutečným útočištěm klidu.
Znáte to – uprostřed noci se probudíte, převalíte se na bok, kouknete na hodiny a zjistíte, že do rána zbývá spousta času. Přesto spánek nepřichází. Nejste jediní, komu se to stává. Noční buzení a potíže s opětovným usnutím řeší dnes spousta lidí, ať už za tím stojí stres, zdravotní obtíže nebo rozhozený spánkový rytmus. Co ale dělat, když se v noci budíte a ne a ne zabrat?
Co mají společného elitní sportovci, úspěšní podnikatelé a lidé plní neutuchající energie? Odpověď je překvapivě jednoduchá: kvalitní a hluboký spánek. V době, kdy většina z nás hledá způsoby, jak zvýšit svou produktivitu a výkon, zapomínáme na nejzákladnější stavební kámen úspěchu – dokonalou regeneraci těla během spánku. Objevte, jak vám správná matrace může pomoci regenerovat jako profesionální sportovci.
Kvalitní spánek je základem našeho fyzického i duševního zdraví. Při spánku je člověk schopen zregenerovat až 90 % svých fyzických i duševních sil, jak potvrzují i odborníci. Klíčovým faktorem pro kvalitní odpočinek je však správná matrace, která by měla odpovídat nejen naší tělesné konstituci, ale především poloze, ve které spíme.
Mezi nejzásadnější činitele, které formují naše zdraví a pocit pohody, patří bezesporu právě spánek. Mnoho z nás si myslí, že stačí investovat do kvalitní matrace a vše ostatní je druhořadé. Pravda je však mnohem komplexnější. Jak říká staré přísloví, je lepší spát na kvalitní matraci na zemi než na špatné matraci v krásné nové posteli. Ale co když můžeme mít obojí a ještě mnohem víc?
Spánek je nedílnou součástí našeho života a jeho kvalita ovlivňuje naši pohodu, soustředění i fyzické zdraví. Pokud patříte mezi ty, kteří bojují s nespavostí, častým probouzením, stresem nebo jen hledají způsob, jak usnadnit usínání, bílý šum může být odpovědí na vaše potíže. Tento fenomén se stal populárním mezi rodiči, pracujícími, studenty i seniory, a to díky své schopnosti uklidnit, zlepšit spánek nebo zvýšit koncentraci. Pojďme se ponořit do světa šumů a zjistit, proč jsou pro náš mozek tak přínosné.
Každý večer uléháte do postele s nadějí, že se konečně pořádně vyspíte, ale ráno se probouzíte unavení, ztuhlí a bez energie? Možná jste už vyzkoušeli všechno – od meditace po bylinky na spaní – a přesto se kvalita vašeho spánku nezlepšila. Co když je problém ukrytý přímo pod vámi? Vaše matrace může mít větší vliv, než si myslíte. V tomto článku odhalíme, jak špatná matrace může způsobit nespavost a jak ji jednoduše vyřešit.
Mnoho lidí si nedokáže představit spánek bez svého chlupatého společníka, zatímco jiní považují sdílení postele s mazlíčkem za nepřijatelné. Tento zvyk má své příznivce i odpůrce, přičemž oba tábory mají pádné argumenty. Pojďme si přiblížit, co takové usínání se psem nebo kočkou obnáší, a zhodnotit, zda převažují výhody, nebo nevýhody.
Je hluboká noc a vy stále bdíte. Ležíte na posteli, přetáčíte se z jednoho boku na druhý a hlavou vám víří myšlenky. Místo abyste odpočívali, sledujete tikot hodin, který jen zdůrazňuje, kolik drahocenného času spánku vám utíká mezi prsty.
Správná péče o matrace a lůžkoviny zajišťuje jejich delší životnost, hygienu a zdravé prostředí pro spánek. Objevte praktické tipy, jak je správně udržovat.
Zdravý spánek je důležitý pro naše fyzické i duševní zdraví.
Americká asociace chiropraktiků potvrzuje mimořádné vlastnosti matrace Magnistretch, nového celosvětového patentu společnosti Magniflex, která pomáhá uvolnit a regenerovat páteř.
Stále nejste rozhodnuti pro jakou matraci se rozhodnout, nevadí. Položte si následující otázky a pak nás nejlépe navštivte náš showroom zdravého spaní - SPANÍČKO® Jihlava, kde Vám rádi poradíme.
Při výběru matrace nešetřete a řiďte se pravidlem : je lepší spát na kvalitní matraci na zemi, než na špatné matraci v krásné nové posteli.
