...specialista na zdravé spaní a vestavné skříně...
Kvalitní spánek je základem našeho fyzického i duševního zdraví. Při spánku je člověk schopen zregenerovat až 90 % svých fyzických i duševních sil, jak potvrzují i odborníci. Klíčovým faktorem pro kvalitní odpočinek je však správná matrace, která by měla odpovídat nejen naší tělesné konstituci, ale především poloze, ve které spíme.
Každý z nás má svou jedinečnou spánkovou polohu, která výrazně ovlivňuje, jaký typ matrace je právě pro nás nejvhodnější. Výzkumy ukazují, že až 80 % lidí trpících bolestmi zad spí na nevhodné matraci, která nepodporuje jejich přirozenou spánkovou polohu. Pojďme si ukázat, jak vybrat ideální matraci podle vaší oblíbené spací polohy.
Ideální tuhost: středně tuhá až tuhá
Lidé spící na zádech potřebují matraci, která poskytne dostatečnou oporu páteři, ale zároveň umožní mírné prohnutí v bederní oblasti. Páteř by měla zůstat v přirozené poloze podobné té, jakou má, když člověk stojí.
Příliš měkká matrace by způsobila propadnutí pánve a beder, což by vedlo k bolestivému prohnutí páteře. Naopak příliš tvrdá matrace by nevytvořila potřebný prostor pro bederní lordózu a křivky těla.
Ideální tuhost: měkčí až středně tuhá
Při spánku na boku je nejdůležitější, aby matrace dokázala správně podepřít ramena a boky, které více zatěžují ložnou plochu, a zároveň vyplnit prostor v pase. Páteř by měla zůstat rovná.
Pro spánek na boku je zásadní, aby rameno a bok mohly "zapadnout" do matrace, ale zbytek těla byl dobře podepřen. Příliš tuhá matrace by způsobila bolesti kloubů a ramen, zatímco příliš měkká by opět vedla k prohnutí páteře.
Ideální tuhost: tužší až velmi tuhá
Tato spací poloha je z ortopedického hlediska nejnáročnější, protože páteř je ve větším prohnutí a hlava je otočená do strany. Pro minimalizaci zatížení páteře je potřeba tužší
Pro spánek na břiše platí: čím tužší matrace, tím menší prohnutí bederní páteře. Důležitý je ale i výběr vhodného, spíše nižšího polštáře, který nezpůsobí přílišné otočení hlavy.
Ideální tuhost: středně tuhá matrace s dobrou přizpůsobivostí
Mnoho lidí během noci mění polohy. Pro ně je ideální univerzálnější matrace, která nabídne kompromis mezi podporou a přizpůsobivostí.
Doporučujeme.: MASSGGIO EXCELLENCE , MAGNISTRETCH 9, ...
Bez ohledu na preferovanou polohu by každá kvalitní matrace měla splňovat určité parametry:
Nejdůležitější ze všeho je na matraci ležet a vyzkoušet si ji. Žádný popis nebo parametr nenahradí váš vlastní pocit. Pokud váháte, specialisté v prodejně SPANÍČKO® vám rádi pomohou s výběrem matrace přesně pro vaše potřeby a spací návyky.
Nezapomeňte, že investice do kvalitní matrace je investicí do vašeho zdraví. Průměrně strávíme na matraci asi třetinu života, a proto by její výběr neměl být podceňován. Správná matrace vám zajistí nejen kvalitnější spánek, ale i méně bolestí zad a celkově lepší zdravotní stav.
Co mají společného elitní sportovci, úspěšní podnikatelé a lidé plní neutuchající energie? Odpověď je překvapivě jednoduchá: kvalitní a hluboký spánek. V době, kdy většina z nás hledá způsoby, jak zvýšit svou produktivitu a výkon, zapomínáme na nejzákladnější stavební kámen úspěchu – dokonalou regeneraci těla během spánku. Objevte, jak vám správná matrace může pomoci regenerovat jako profesionální sportovci.
Mezi nejzásadnější činitele, které formují naše zdraví a pocit pohody, patří bezesporu právě spánek. Mnoho z nás si myslí, že stačí investovat do kvalitní matrace a vše ostatní je druhořadé. Pravda je však mnohem komplexnější. Jak říká staré přísloví, je lepší spát na kvalitní matraci na zemi než na špatné matraci v krásné nové posteli. Ale co když můžeme mít obojí a ještě mnohem víc?
