...specialista na zdravé spaní a vestavné skříně...
Každý večer uléháte do postele s nadějí, že se konečně pořádně vyspíte, ale ráno se probouzíte unavení, ztuhlí a bez energie? Možná jste už vyzkoušeli všechno – od meditace po bylinky na spaní – a přesto se kvalita vašeho spánku nezlepšila. Co když je problém ukrytý přímo pod vámi? Vaše matrace může mít větší vliv, než si myslíte. V tomto článku odhalíme, jak špatná matrace může způsobit nespavost a jak ji jednoduše vyřešit.
1. Nespavost jako tichý nepřítel moderní dobyLežíte v posteli, oči upíráte na strop a hlavou vám běží myšlenky, zatímco hodiny tikají dál. Přestože jste vyčerpaní, spánek stále nepřichází. Možná vás překvapí, že příčinou vašeho trápení nemusí být stres nebo špatné návyky, ale něco tak prostého, jako je matrace, na které spíte.
Až 30 % lidí pravidelně bojuje s problémy se spánkem. Přemýšleli jste někdy, jak velkou roli hraje právě matrace? Nekvalitní postelový základ může zhoršovat nejen váš spánek, ale také celkové zdraví – fyzické i duševní. V tomto článku zjistíte, jak matrace ovlivňuje váš odpočinek a co můžete udělat pro klidné noci.
Spánkem strávíme téměř třetinu našeho života, a přesto si mnozí z nás neuvědomují, jak důležité je spát kvalitně. Co to vlastně znamená?
Spánek je chvíle, kdy naše tělo i mysl regenerují. Během těchto hodin se opravují poškozené buňky, imunitní systém se posiluje, mozek zpracovává vzpomínky a čistí se od toxinů. Pokud spánek zanedbáváte, narůstá riziko obezity, cukrovky, oslabené imunity nebo dokonce psychických potíží, jako je úzkost a deprese.
Matrace, která nevyhovuje vašim potřebám, může být neviditelným viníkem vašich nočních problémů. Jak?
Zajímavé je, že podle jedné studie zaznamenalo až 93 % lidí zlepšení kvality spánku již během prvních několika nocí po investici do nové matrace. Je tedy jasné, že správný výběr může výrazně změnit váš život.
Existují jasné signály, že je čas matraci vyměnit:
Výběr správné matrace je klíčový krok k zdravému spánku. Ale jak si vybrat tu nejlepší, když na trhu existuje tolik možností? Klíčové je zohlednit vaši váhu, zdravotní stav, oblíbenou polohu při spánku a osobní preference. Abychom vám pomohli, připravili jsme několik základních tipů:
1. Podpora těla: Kvalitní matrace musí respektovat přirozené zakřivení páteře. Ať už spíte na zádech, boku nebo břiše, vaše tělo by mělo být rovnoměrně podepřeno bez nepřirozeného ohýbání.
2. Tvrdost matrace: Tvrdost matrace by měla odpovídat nejen vaší váze, ale i preferované poloze při spánku:
3. Prodyšnost a hygiena: Moderní matrace jsou navrženy tak, aby zajišťovaly dobrou cirkulaci vzduchu, což snižuje pocení během noci. Navíc je mnoho matrací opatřeno antibakteriálními úpravami, které omezují množení bakterií, plísní nebo roztočů. Snadná údržba, například snímatelný a pratelný potah, je velkou výhodou.
Nevíte si rady s výběrem? Navštivte naši prodejnu SPANÍČKO® v Jihlavě, kde si můžete prohlédnout a vyzkoušet více než 130 různých modelů. Rádi Vám pomůžeme najít matraci přesně na míru vašim potřebám. Navíc nabízíme i matrace na míru pro atypické rozměry postelí. Přijďte a dopřejte si spánek, který si zasloužíte!
Spánek je nedílnou součástí našeho života a jeho kvalita ovlivňuje naši pohodu, soustředění i fyzické zdraví. Pokud patříte mezi ty, kteří bojují s nespavostí, častým probouzením, stresem nebo jen hledají způsob, jak usnadnit usínání, bílý šum může být odpovědí na vaše potíže. Tento fenomén se stal populárním mezi rodiči, pracujícími, studenty i seniory, a to díky své schopnosti uklidnit, zlepšit spánek nebo zvýšit koncentraci. Pojďme se ponořit do světa šumů a zjistit, proč jsou pro náš mozek tak přínosné.
Je hluboká noc a vy stále bdíte. Ležíte na posteli, přetáčíte se z jednoho boku na druhý a hlavou vám víří myšlenky. Místo abyste odpočívali, sledujete tikot hodin, který jen zdůrazňuje, kolik drahocenného času spánku vám utíká mezi prsty.
